サプリメントを活用したダイエット

ビューティーパワー

サプリメントを活用したダイエット

ダイエットの方法のひとつとして、サプリメントを使う方法があります。
そして、そのサプリメントには、燃焼系、抑制系、排出系の3種類があります。
自分のからだのコンディションに合わせて、それぞれ上手に組み合わせて摂取をすることが大切です。

まず、燃焼系とは、脂肪を燃焼させる種類のもので、おもにカプサイシンなど新陳代謝を活発にさせるものです。
これは、飲むだけで痩せることができるものではなく、あくまで運動をして脂肪を燃焼させるための補助的なものです。
つまり、しっかりと運動をする場合に飲まなければ意味がありません。
運動の前に飲んで、しばらくしてから運動をすることで、脂肪の燃焼効果を高めることができます。
ちなみに脂肪を燃焼させることができる運動の種類は、有酸素運動でたとえばジョギング、ウォーキング、スイミングなど心拍数をある程度保って行う運動のことをいいます。

また、抑制系というものは脂肪が吸収されるのを抑制したり、食欲を抑制したりするサプリメントです。
これはもともと食べるのが大好きな人や、カロリーの高いものが好きな人に適しているダイエット方法といえます。
脂肪が吸収されるのを抑制してくれるため、いつもと同じ食事量でもカロリー摂取量をおさえることができます。

そして最後の排出系とは、おもに便通をよくするためのものです。
便を排出することで新陳代謝を高めることができます。
便を排出させるためのものは、乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維などです。

copyright(C)ビューティーパワー