ダイエットサプリメントの種類〜脂質カット系〜

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ダイエットサプリメントの種類〜脂質カット系〜

ダイエットでは、体内に過剰に脂肪を取り込まないように食事制限をするとともに、脂肪燃焼を促進させるために有酸素運動などを毎日続けることが大切です。
とはいえ、ダイエット中も、天ぷらや唐揚げ、とんかつなどの揚げ物やクリームたっぷりな洋菓子などの誘惑に負けてついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないでしょうか。
こうした方にお勧めなのが、 脂肪分の吸収を抑制する成分が豊富に含まれた「脂質カット系」と呼ばれるタイプのダイエットサプリメントです。

脂質カット系サプリメントに含まれる成分で代表的なのは、「キトサン」と「レシチン」という成分です。

キトサンは、カニやエビの殻に含まれる動物性食物繊維の一種で、脂肪分を吸着して包み込むことで体内に吸収されにくくする作用があるので、脂肪分が体内に吸収される前に体外に排出させる効果が期待できます。
ただし、サプリメントに含まれているキトサンは、カニやエビなどの甲殻類を原料に使用しているので、甲殻類に対する食物アレルギーを持つ方が使用すると、アレルギー症状を引き起こす危険性があるので注意が必要です。

一方、レシチンは、卵黄や大豆製品、チョコレートなどに含まれている成分で、水分と脂質の両方に結びつきやすい性質を持っており、血管内のコレステロールや中性脂肪に結びついて排出を促したり、細胞に栄養素を取り込みやすくして脂肪燃焼を促進したりする作用があるので、体内に脂肪が蓄積しにくくすることに貢献してくれます。

このように、脂質カット系のサプリメントには、過剰に摂取した脂肪分を体内に吸収される前に排出させるとともに、脂肪の蓄積を抑制する成分がたっぷり含まれています。
ただし、飲み過ぎると身体に最低限必要な脂肪分も一緒に排出されてしまったり、お腹の調子が悪くなったりする可能性もあるので、決められた分量を守って利用することが大切です。

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