便秘がダイエットとサプリメントを無効にする

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便秘がダイエットとサプリメントを無効にする

便秘というのは厄介です。
まず肌の調子が衰えます。
それから慢性化すると、大腸がんなど重篤な病気につながることもあります。
そうでなくとも日々非常に不快な状態が続いているはずです。是非解消しましょう。

さて健康意識の高い人は、ダイエットに取り組んでいる方が多いと思われます。
ダイエットもその人にあったやり方というものがあって、正しく行うと実は便秘解消にもなるのですが、聞きかじりの知識で行うとそこまでの効果が出ないばかりか、取り組んでも少しも痩せないということになりかねません。
例えば食べる量を減らせば良いとばかりに朝食を抜くとします。
そして会社に行っても昼食は軽く済ませてしまいます。しかし仕事が終わって同僚らと飲んだり食べたりということになると、1日の総摂取カロリーの範囲内だとしても、これでは太ります。
栄養が満たないとヒトの身体は筋肉を燃焼してエネルギーとします。
すると筋力が落ちて基礎代謝が下がり、かえって脂肪が溜まりやすい身体になってしまいます。
大腸付近に内臓脂肪が付着すると、便を後方に送り出す腸の蠕動運動を阻害します。
そのため便秘になりやすくなる、ダイエットをしても痩せない、という悪循環に陥るのです。

さて同様に健康意識の高い人は、サプリメントの摂取もしていることでしょう。
ところが上述の通り便が大腸で滞留してしまうと、せっかくのサプリメントも腸での栄養吸収が出来ないようになってしまいます。
これではサプリメントを摂取する意味がなくなりますので、全くの無駄になってしまいます。

これらの問題を回避するには、適度な運動を行うべきですし、サプリメントであれば食物繊維系の商品や、脂肪分解効果の高いカプサイシン系の商品が有効です。

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